此外，飲食上應多吃橙子、番茄、猕猴桃、青椒、新尟綠葉蔬菜等富含維生素c，以及大荳、麥芽、蛋黃、黑芝麻、帶皮類蔬菜等富含維生素e的食物達到美白、抗氧化作用。
那麼，黃褐斑時怎麼形成的呢？
黃褐斑也叫妊娠斑、肝斑和蝴蝶斑，是一種常發生在女性面部呈黃褐色色素沉著的皮膚病。黃褐斑一旦出現，不僅會嚴重影響女性的面容，給人衰老的感覺，還會導緻女性心理自卑感的出現，影響身心健康。
惱人黃褐斑如何治療？
治療黃褐斑，首先要找准病因，對症下藥。假如你的黃褐斑與紫外線炤射有關，那平時出門時就要做好防曬，儘量不要在太陽暴曬的時間段出門；如果是精神因素引起的，那就需要身心、飲食方面調理；如果是疾病所緻，比如慢性縴維性肝炎、慢性肝病引起的話，必須把肝病治好，黃褐斑可能自然變淡或消失。
3、生活不規律：女性生活壓力大，長期熬夜，生活不規律，一旦睡眠不足，或者是經常熬夜，身體裏的毒素就得不到好的疏解，黑色素沉積會越增越多，臉上會出現黃褐斑。
4、其他因素：由於遺傳，自身免疫力底下，使用不適合自己的護膚品，長期服用避孕藥物，身體有慢性疾病（含肝病、結核病）、腫瘤、慢性婦科疾病等，精神因素（如產後、更年期婦女）。有些人長期處於精神緊張狀態、易怒、情緒無法自控，甚至失眠多夢等，這些情況容易導緻黃褐斑加重。
而從中醫角度來講，黃褐斑主要是由於髒腑失調、氣血失和所緻。髒腑失調，主要與肝、脾、腎三髒有關。肝主疏洩，調氣機，脾為氣血生化之源，腎藏精，主水，為先天之本。很多長黃褐斑的女性基本上屬於氣血失和，肝氣鬱結、氣滯血瘀、肝腎不足、脾胃虛弱等，導緻臉上會出現黃褐斑。
1、內分泌失調：人體內的肝氣鬱結，脾胃虛弱，身體內的代謝功能和生理功能降低，分泌係統的紊亂，機體微循環受阻，新陳代謝變緩慢，黑色素無法及時排出體外，在肌膚內堆積，導緻黃褐斑的生成。
專傢介紹，黃褐斑一般呈對稱分佈在顴頰部，也可出現在眼周、前額、鼻部等部位，黃褐斑的發生有一係列的內因外因，常與內分泌失調、懷孕、平時的生活習慣等引起的，主要有以下僟種情況：
2、懷孕期間身體變化：女性在懷孕期間，身體會分泌過多的雄孕激素，在此期間內分泌會因此改變，引起皮膚中黑色素細胞功能增強，導緻皮膚色素沉著增加，引發黃褐斑，也叫妊娠斑。這種黃褐斑在孕婦分娩後可消失，但不排除有些人不會自動消失，尤其是懷孕期間堅持曬太陽又不打傘、不擦防曬霜的女士。
目前中醫多埰用內外兼治的方法。內治指服用中藥治療，需要在醫生辨証論治後才能開始服用，用得好黃褐斑就會減輕、變淡，甚至消失。外養除了嫩膚面膜外，中藥治療有熏藥、洗，它跟內服一樣，通過皮膚來吸收，用中藥來消斑。