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兒童直排輪新陳代謝與飲食

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新陳代謝與飲食
Q:聽說減少熱量的攝取,對新陳代謝功能有損傷,真有此事?

A:的確。在現實生活中,也經常有人抱怨“吃得越少,胖得越快”。因為吃得過少會減慢新陳代謝的速度。人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多,它就會儲存起來(轉化成脂肪);吸收少了,它就會降低消耗(降低基礎代謝率),同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的“支出”,這種不肯“虧本”的“生意經”真是讓我們的減肥難上加難。一周體重減輕超過0.5到1公斤,就會影響到新陳代謝的機能。不吃或少吃短期內體重可能會減輕,然而一旦恢復到節食前的熱量供給,&ldquo,舒顏翠;降低”了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平,反而會造成熱量囤積,出現越減越胖的局面。特別提醒,減肥一定要一鼓作氣,堅持到底,否則脂肪“積蓄”越多,下次減肥時初始台階就會更高更難爬。

Q:喝水能提高新陳代謝嗎?

A:如果你只是老老實實地坐著一杯接一杯地喝水,喝多少杯也幫不了新陳代謝的忙。但如果你運動,情況就不同了!運動時體內的新陳代謝速率提高,陽萎,身體就會開始燃燒脂肪,這時候,人體需要大量的水分保持溫度均衡,因此一定要多喝水,最好是白開水。如果你不喜歡白開水沒味道,台灣褐藻糖膠,可以嘗試花草茶,其中玫瑰在西方和中醫的理論中都有促進新陳代謝的作用,比如在運動後喝玫瑰茶。

Q:能夠“吃快”新陳代謝嗎,主婚人禮服

A:雖然食物對於提高新陳代謝的作用很小,但也要加以利用。比如吃辣椒和喝薑湯都能促使身體發熱,幫助消耗熱量。所有蔬菜在未經加熱前都是“涼”的,吃涼拌沙拉身體從裡到外感覺都涼涼的,根本不能幫助身體多消耗熱量,最好的方式是將綠色蔬菜水煮後趁熱吃。既保證了低熱量攝入又促進熱量消耗。蛋白質不足會使新陳代謝速度下降,而維生素B能促進新陳代謝。

Q:我特別喜歡吃辣的,當舖,重慶火鍋,四川麻辣燙是我的最愛,這樣勁爆的食物會不會刺激我的新陳代謝?

A:是的。每當我們吃完辣的之後都會汗流浹背,熱得受不了,而這個時候新陳代謝也會隨著體溫的升高而加速到一定程度,但是這個現像是暫時的,沒多久,比基尼除毛,新陳代謝就會恢復到以前的狀態。所以想通過多吃辣的來加快新陳代謝,進而達到減肥的目的是行不通的。
 

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